Ja, på den här blogggen så kommer jag skriva om min väg till att fixa en dålig skuldra och nacke sedan 15 år tillbaka. Jag har sett framgångshistorier från en annan sida som heter fixtheneck.com och det är den övningen (övningarna) jag följer.
1. Upp med axlarna.
2. Dra tillbaka axlarna och dra ner skuldrorna. Håll kvar 10 sekunder.
1. Upp med axlarna
2. Dra tillbaka axlarna och dra ner skuldrorna mot varandra. Håll kvar 10 sekunder. Repetera.
Jag ska provida en bild sedan när jag känner för det. Den här bloggen är mest för mig själv :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar